Selon les experts de santé et plusieurs nutritionnistes reconnus dans le monde, le régime d'œuf dur est très puissant et il peut résulter en une perte de poids allant jusqu'à 10 kg dans 14 jours uniquement!
Nous avons tous connu de nombreux régimes et gadgets de perte de poids qui sont parfois efficaces et parfois non. Aux États-Unis, l'obésité est un problème majeur pour des millions de personnes. L'obésité peut entraîner de nombreux autres problèmes de santé, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et bien plus encore.
Les difficultés de perte de poids
Les gens luttent dans le monde entier de façon quotidienne pour trouver la meilleure méthode de régime. La perte de poids ne doit pas être une perte de nutriments et de vitamines. Il faut noter qu'il existe plusieurs façons de perdre du poids sans devoir éviter les nutriments nécessaires à la santé.
Vous ne devez pas mourir de faim afin d'avoir une vie saine. Qui voudrait cela en tout cas? Une diète saine doit contenir plusieurs fruits frais et légumes, ainsi que les haricots, céréales complètes, et beaucoup d'eau.
Vous devez essayer d'éviter les produits transformés et les boissons gazeuses lorsque vous essayez de perdre du poids et maintenir un style de vie sain. Ne gardez pas d'aliments tentants à la maison et évitez les situations centrées sur la nourriture.
La diète des oeufs
La diète des oeufs est très riche en nutriments, protéines, et vitamines. A cause de cela, la diète des oeufs vous aidera à perdre 10 kg durant quelques semaines! Non seulement ca, lorsque vous suivez la diète des oeufs vous verrez une augmentation de votre métabolisme et votre santé générale.
Les oeufs possèdent une grande quantité de bonnes graisses et minéraux et une faible quantité de gluicides. Le jaune d'œuf contient aussi les nutriments essentiels pour votre corps.
Menu de la première semaine
Lundi
- Petit-déjeuner - Deux œufs durs et une unité de fruits
- Déjeuner - Fruits et et deux tranches de pain complet
- Dîner - Poulet et salade
Mardi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Poulet et salade
- Dîner - Deux oeufs durs, une orange, une salade
Mercredi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Tranche de pain complet, fromage faible en gras, tomate
- Dîner - Poulet et salade
Jeudi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Fruits
- Dîner - Poulet
Vendredi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs
- Déjeuner - Deux oeufs durs et des légumes vapeur
- Dîner - Poisson grillé et une salade
Samedi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs
- Déjeuner - Fruit
- Dîner - Salade avec poulet à la vapeur
Dimanche
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et fruits
- Déjeuner - Légumes vapeur, salade tomate et poulet
- Dîner - Légumes vapeur
Menu de la deuxième semaine
Lundi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs
- Déjeuner - Salade et poulet
- Dîner - Deux oeufs durs, salade, orange
Mardi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs
- Déjeuner - Deux oeufs durs et légumes vapeur
- Dîner - Salade et poisson grillé
Mercredi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Poulet et salade
- Dîner - Salade et deux oeufs durs
Jeudi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Deux oeufs durs, légumes vapeur, fromage faible en gras
- Dîner - Poulet vapeur et une salade
Vendredi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Salade au thon
- Dîner - Deux oeufs durs et une salade
Samedi
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs et une unité de fruit
- Déjeuner - Poulet et salade
- Dîner - Des fruits uniquement
Dimanche
- Petit-déjeuner - Deux oeufs durs
- Déjeuner - Légumes et poulet à vapeur
- Dîner - Légumes et poulet à vapeur
Avez-vous testé cette diète? A-t-elle marché pour vous? Informez-nous dans les commentaires à partagez avec les autres!
Est-ce que ce régime peut vraiment vous faire perdre 10 kg ?
Ce contenu est basé sur mes meilleures connaissances, mais il reste de nature générale et ne peut en aucun cas remplacer la visite d'un docteur. Votre santé nous est importante !
